Den Bosch · Nijmegen · Oisterwijk
In acht bijeenkomsten leer je gedachten opmerken zonder er steeds in mee te gaan. Met meditatie in beweging en zitmeditatie, visualisatie en zelfonderzoek breng je je aandacht thuis in je lichaam en ontdek je rust en ruimte, ook als je hoofd druk is.
8 bijeenkomsten · geen ervaring nodig
Herken je dit?
Voor je het weet ben je alweer aan het plannen, terugkijken of piekeren.
Je doet wat er moet gebeuren, maar verliest onderweg het contact met jezelf.
Niet alleen op rustige momenten, maar juist midden in een druk bestaan.
Omdat je gedachten blijven komen of stilzitten niet vanzelf gaat.
Wat het oplevert
Je merkt eerder op wat je denkt, zonder alles te hoeven geloven of volgen.
Niet omdat alles stilvalt, maar omdat je leert rusten terwijl het leven doorgaat.
Je voelt beter wat je nodig hebt en merkt eerder wanneer je jezelf voorbijloopt.
Er ontstaat ruimte tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert.
Zo ziet een avond eruit
Je landt in je lichaam en wordt wakker aanwezig.
Je leert gedachten herkennen zonder er automatisch in mee te gaan.
Je brengt kwaliteiten die al in je aanwezig zijn naar de voorgrond.
Je leert luisteren naar wat je lichaam je vertelt.
Je herkent terugkerende patronen, in een kleine groep.
Je krijgt eenvoudige oefeningen en geluidsopnames mee.
Bij wie kom je terecht
Je zit acht bijeenkomsten met dezelfde mensen en dezelfde leraar. Dan mag je weten bij wie je terechtkomt.
Den Bosch
Meditatie kwam begin jaren negentig op mijn pad. Sinds 2022 begeleid ik meerdaagse retraites rond zelfontdekking, naast een bestaan als ondernemer en vader. Ik snap hoe het is om stilte te zoeken in een vol leven.
In opleiding tot leraar Zijnsoriëntatie · aangesloten bij de BLZ
Lees meer over Derk →
Oisterwijk
Lange tijd dacht ik dat mediteren niets voor mij was. Ik ontdekte dat stilte voor mij niet begint in mijn hoofd, maar in het belichaamd aanwezig zijn. Van daaruit begeleid ik mensen in meditatie en zelfonderzoek.
In opleiding tot leraar Zijnsoriëntatie · aangesloten bij de BLZ
Lees meer over Lysbeth →
Nijmegen
Meditatie gaat voor mij niet over ontspannen of je hoofd leegmaken, maar over werkelijk zijn met wat er is. Vanuit die beoefening is Ondergronds ontstaan, een plek voor verstilling en contact.
In opleiding tot leraar Zijnsoriëntatie · aangesloten bij de BLZ
Lees meer over Joanna →
Altijd een kleine groep · In opleiding bij de School voor Zijnsoriëntatie · Aangesloten bij de BLZ · Gratis kennismakingsles of persoonlijk gesprek vooraf
De cursus
We beginnen eenvoudig: aankomen, vertragen en aandacht geven. Van daaruit werken we met gedachten, emoties en lichaamsbewustzijn. De laatste bijeenkomst gaat over integratie: hoe neem je dit mee in je dagelijks leven?
Kies een locatie
8 woensdagavonden · Den Bosch
€285
Vroegboektarief t/m 31 oktober 2026 · daarna €320
8 dinsdagavonden · Oisterwijk
€285
Vroegboektarief · daarna €320. Sluitingsdatum volgt.
8 vrijdagochtenden · Nijmegen
€285
Vroegboektarief · daarna €320. Sluitingsdatum volgt.
De kern
De stilte waarnaar je zoekt is niet de afwezigheid van gedachten. Het is de open, heldere aanwezigheid waarin gedachten en gevoelens verschijnen. Je leert die aanwezigheid herkennen en erin rusten, zonder iets weg te maken of een bijzondere toestand te bereiken.
Gratis kennismaken
Je maakt kennis met de werkwijze, ervaart een korte meditatie en er is ruimte voor je vragen.
Dinsdag 20 oktober in Oisterwijk, woensdag 28 oktober in Den Bosch, beide 19:30–21:30. In Nijmegen loopt de kennismaking via een persoonlijk gesprek.
Je hoeft niets te kunnen en nergens aan te voldoen. Een druk hoofd, weinig ervaring of moeite met stilzitten vormen geen belemmering. Je begint precies waar je bent.
Veelgestelde vragen
Gratis en vrijblijvend
Kom zoals je bent en ontdek wat deze manier van mediteren voor jou kan betekenen.